女性が背中の肉を落として美しく引き締め痩せるための背筋トレーニングを、自宅筋トレ (自重・チューブ・ダンベル)およびジム筋トレ (マシン・バーベル)から厳選し、そのやり方と動作ポイントを詳しく解説します。 目次 1 背筋の構造と作用 2 背中筋トレメニュー！ 自宅やジムで自重・ダンベル・マシンで鍛える 女性向けも紹介 背中を鍛えるためには？ 男性女性問わず自宅でもジムでも行える種目を紹介します。 広がりのある背中、厚みのある背中、背筋のラインが見える背中 こんにちは！大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！ 今回はですね、 ダイエットには筋トレが効果的 ということが世の中に知れ渡ってきた昨今ですが、じゃあ今まで筋トレを全然してこなかった女性は一体何から始めればいいの
セクシーな後ろ姿に 家とジムで背中を引き締める方法 Bybirth Press
